为帮助学生缓解人际关系困扰、减轻孤独感，提升情绪自愈能力与社交自信心，文化与教育学院团总支心理素质拓展分中心联合绵阳校区第二学生社区，于4月27日晚在五教5105教室举办了2026年春季学期第一期心理沙龙活动。本次活动由文化与教育学院辅导员郭兴玲老师担任主讲，学生江婷婷主持，共30名同学参加。

活动伊始，主持人江婷婷简要介绍了郭兴玲老师的专业背景与分享方向，迅速点燃现场期待，为活动奠定了温馨的基调。活动严格遵循保密、尊重、自愿、积极关注的团体契约原则，营造安全舒适的分享空间。在暖身与约定环节，郭兴玲老师带领大家建立规则、快速熟悉，轻松打破初识隔阂。随后进入“孤独光谱”环节，同学们在纸上标注0至10的数字刻度，诚实地写下自己孤独感的强度（10为最强，0为没有），并记录下自己最感孤独的情境以及孤独出现的频率——是偶尔还是经常。紧接着开展“我的人际生态圈”活动，每位同学以中心实心点代表自己，向外逐层画出与自己关系最密切的人，绘制出属于自己的“朋友圈”图谱。两项动手活动帮助大家觉察内心状态，梳理人际支持网络。在互动与连接环节，小组交流热烈展开，大家简单介绍自己，体验“破圈”乐趣，化解人际困扰。最后，郭兴玲老师引导同学们正确认识大学及大学中的人际关系：拥有个人空间的同时保持适度联系，不必时刻形影不离，这是正常的人际交往模式；她还特别指出，孤独感与独处是不同的概念，帮助大家厘清心理认知。活动尾声，同学们依次分享参与体验，彼此送上真诚祝福，在温馨的氛围中圆满落幕。

郭兴玲主讲

分组交流

合影留念

本次心理沙龙紧扣大学生人际交往痛点，通过科学引导与体验互动，帮助同学们疏解孤独情绪、掌握调适技巧，并在同伴支持中收获心理能量。文化与教育学院将继续深耕心理健康教育，开展更具温度与实效的成长活动，陪伴学子破圈前行、温暖向上。

文化与教育学院：游姗姗

摄影：游姗姗

一审：彭金艳

二审：郭兴玲

三审：邓 毅

2026年4月28日